あなたは筋トレをすると絵が上達しやすいと
聞いたことはありますか？
絵が上手な人は、
自己管理能力があるので
絵が上手なだけじゃなくて
仕事や勉強ができる人が
多い傾向にあります。
筋トレも絵の練習も継続が大事なの？
はい、とっても大事です
絵とスポーツには共通点があります。
筋トレも制限時間を設けると
継続しやすくなります。
私自身がそう思った理由は、
筋トレの頻度を下げると
体がたるんで体調を
崩しやすくなったからです。
筋トレと絵の訓練が似ていると思う点は定期的に続けないと効果が出ないこと
画力を上げるトレーニングと筋力トレーニングは
とても似通っています。
ギリギリ耐えられるくらいの負荷で
体を追い込むと、
筋肉が修復される頃よりは
強くなって筋量が増えます。
絵も同じだと思いました。
自由に好き勝手に描くだけでは
飛躍的な画力向上は難しいでしょう。
筋トレをすると絵が上達する理由３選
１つ目は自己管理能力が上がる
筋トレや食事管理をしないと自己管理能力は上がりません。
絵を描いたことのないマッチョでも
『彼に教えたら紙絵師になりそう』な人は沢山います。
私がこう思った理由は、
実際に彼は『引き締まった体』を手に入れているから
『神絵師になりたい』も成し遂げる力があるということです。
絵にしろ楽器にしろプロとして活躍している人は
自己管理能力が高いし、
その能力を高めるために筋トレや食事管理で
身体を作っています。
２つ目は体力が上がって疲れにくくなるので結果的に練習時間を増える
筋トレをして絵が上達することはまずありえません。
あるとすれば疲れにくくなって集中力も上がり
机に向かう時間が長くなって
絵を描く時間が増え、
この結果上手くなるといった感じですね。
最低でも筋トレは週２以上の頻度で行ってください。
３つ目は精神が安定する
運動をするとセロトニンという物体が体内で増えます。
セロトニンとは？
やる気物質のことです。
鍛えた体をしているだけで周りからは
『できる人』だと思ってもらえます。
話は逸れますが、
美人とイケメンと同じくらい得をすると思います。
ジムが休みの日はダンベルで筋トレを
ダンベル(２個セット１㎏～１０㎏)までほぼそろっています。
初心者の方は軽めのダンベルから挑戦してみましょう。
まとめ
絵が上手になりたかったら筋トレをして体に良いものをたくさん食べよう
甘いものやファーストフードは食べてもいいけど、
食べすぎには注意してください。
塩分や炭水化物を取りすぎると
眠気や体のむくみで集中力が落ちてしまうからです。
高たんぱく低糖質の食べ物は腹持ちと栄養価に優れていて
なおかつ食べすぎを防ぐことができます。
もう一つ注意点があります。
スマホやテレビを見ながら食べる(ながら食い)は
肥満の素なので極力しないように心掛けましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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