あなたはいざ絵を描こうと机に向かっても
やる気が起きない事ってありますか？
絵だけに限らず勉強などでも
当てはまることですが
やろうと思っていても身体が
言うことを聞かない経験をした人は
少なからずいるはずです。
ついスマホを見たりベッドで
ゴロゴロしてしまったりと…
たまにはそのようなことがあっても
大丈夫ですが毎日それだと
流石に困りますよね？
この記事ではそんな時の解決方法を
3つほどにまとめてみました。
お役に立つことができればご光栄です。
絵の練習を三日坊主にならない方法 その1
早起きして絵を描く
早起きをするということは自分との約束を
守るという意味でもあります。
それができることによって自信がつき
自己肯定感をあげることができます。
『自分ならできる』と
常に言い聞かせましょう。
絵の練習を三日坊主にならない方法その2
絵を描くハードルを下げる
真面目な人ほど三日坊主になりやすい
傾向にあります。
理由はうまく描けないと絵を描いた
ことにはならないと思い詰めて
疲れてしまっていつの間にか描かなく
なっているパターンが多いからです。
私もうまく描けないと意味がないと
勘違いして1ヶ月くらい絵から
離れてしまった経験があるので
完璧じゃなくても
毎日早起きして絵を描いただけでも
十分だし立派だと考えるように
なってからは毎日続けることが
できるようになりました。
毎日本格的な絵
（例えばデッサンを1時間以上）を
描かなくても大丈夫ですし、
描いているだけでどんどん楽しくなって
いきます。
早起きをして絵を描きたいあなたは、
寝る時間を決めて起きたらすぐに
描くことができるように紙とペンを
机の上に置きましょう。
本題からは逸れますが、
あなたがうまく描けない
絵があったとします。
そういう時には一旦中断して
別の絵を描いたりしましょう。
そして次の日に中断した絵に
取り掛かると上手く描くことが
できることがあります。
絵だけじゃなく何かを上達させたければ
苦しい練習を根性で続けようとしても
絶対に長続きはしません。
好きな練習方法を習慣化させて
成功体験をたくさん積みましょう。
私のおすすめの練習方法は
Amazonで人を描くのって楽しいね
という本のKindle版を買って
iPadを使って人物を模写する方法です。
デッサンをずっとするよりもハードルが低く
続けやすいですね。
絵を毎日続けることができるために
いつもより高めのペンを買うことも
長続きの秘訣です。
楽しまないと長続きが難しいでしょう。
絵の練習を三日坊主にならない方法その3
いつでもどこでも絵を描く環境にする
私はカバンの中にいつもペンとB4の紙を
入れていつでもどこでも絵を描くことが
できるようにしています。
そうすることによって、
寝坊をして朝絵を描けなくても
昼休みに描くことができます。
まずは私がいつもやっている習慣を
3つ紹介します。
①朝起きたら部屋の机で絵を描きます。
②昼休みに1ページ以上本を読みます。
③寝る前にストレッチをします。
話は変わりますが、
あなたが今よりも良い環境にしたければ
他人を良い意味で巻き込みましょう。
友達と朝早くに待ち合わせをして
勉強会をすると決めましょう。
どうして絵とは関係のない
『早起き』を例に出したのかというと
それをしないことには絵が上達
しづらいからです。
自分から誘ったのにしょうもない理由で
遅刻するのは恥ずかしいものですよね？
そして未来のあなたに日記を書く環境を
作りましょう。
あなたが絵の仕事をすることが夢なら、
『私は絵の仕事をしています。
たくさんの依頼がどんどん来るので仕事には
困りません。』
未来へのワクワク感が継続する
モチベーションを上げて、
習慣化させることができるように
なっていきます。
物理的なものから変えていくと
大きな成功へと繋がっていきます。
三日坊主を確実に無くす唯一の方法
マコナリ社長が三日坊主について
語る理由は彼が『やりきらせるプロ』
だからです。
彼が経営しているプログラミングスクールでは勉強が苦手な人でもやりきることを
最大のウリにしています。
私も本文に書きましたが
一番三日坊主に効果がある方法は
『他人との約束を守ること』です。
この動画ではなぜ人間は三日坊主になるのか具体的に説明されています。
心が平穏に戻ろうとする法則と
気持ち良いことを優先しようとする法則の
2つ人間の脳の法則が原因で
そうなってしまうそうです。
自分との約束を破っても罪悪感は
感じられません。
毎朝絵を描くことを習慣にしたいあなたは
友人や先輩などと朝早くカフェなどで
会う約束をして
そこで絵を描くと宣言してください。
もし時間に遅れたら
適度なペナルティを自分に課することです。
コーヒーを奢ったりしましょう。
厳しすぎるペナルティは
『そんなの無理だよ』と開き直って
しまうのでおすすめしません。
人生変える習慣術。このやり方なら続けられる。3日坊主は悪くない。: 習慣化で人生を変える
著者はきょうい君です。
この本は三日坊主を卒業して心身ともに
健康になりたい20代のあなたに
おすすめです。
理由は若いうちに習慣化させることに
成功してほしいからです。
もちろん30代以降の方にもおすすめです。
習慣を続けようと頑張ったけど
なかなか出来なくて挫折したことは
ありませんでしたか？
小さな習慣を毎日行うことによって
人生を変えることが可能になります。
著者のきょうい君は16個の習慣を
紹介しています。
全て習慣化させるのは大変だろうから
最初のうちは1つでもいいので
挑戦してみてください。
特に私がおすすめするのは
『完璧主義をやめて毎日1分でもいいので
決めたことをやる』という項目です。
理由はわたしがやってみて実際に
長続きしたからです。
それからあれもやろうこれもやろうと
挑戦欲が出てきて失敗を
恐れなくなりました。
わかりやすく書いてくれているので
本が苦手なあなたでもスラスラと読むことが
できます。
まとめ
ここでは三日坊主にならない3つの方法を
紹介しました。
仕事や学校に通いながら絵を毎朝描くのは
大変なことですが、
ずっと続けてたら必ず上手になります。
この記事では三日坊主は悪いことのように
書きましたがもしあなたがそうなった時には
理由と今後の対策方法を必ずメモに
残しましょう。
あなたが思ったことやこんな考えもあるよということがあれば是非コメントを
お願いいたします。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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