あなたは自己肯定感は高いですか？
それとも低いですか？
この記事では
自己肯定感が低くて自分の描く絵に自信が持てないという悩みを
解消する方法を紹介します。
絵がなかなか上手くならない人は自己肯定感が低い人が多い？
比較的多い傾向にある
自己肯定感が低い人は一つの弱点が気になって、
向上心を持つことは難しくなります。
『私はこんなに頑張っているのに絵が下手だ』
『才能がないから悪いのだ』
などと
他人から言われた言葉に対して根に持ったり
時には恨みの気持ちを
抱いてしまっている人もいるでしょう。
しかし自己肯定感が高い人は、
他人から弱点を指摘されても
怯えたり引きずることは
少なくなるでしょう。
自己肯定感を高めたいのなら
嫌な気持ちを引きずらないことも大事だが
無理して前に進もうとしなくても大丈夫です。
あなたがあなたの味方であることの方が大事なことです。
自分に正直になりたいあなたへ
疲れたと人前で言うのはあまり宜しくないが
そう感じたときに疲れたなんて思ってはいけないと
あなたの気持ちを否定するのではなく、
そう思った気持ちを肯定してその日は
ゆっくりしてみましょう。
そうすれば早いうちから疲れを取ることができます。
自分の話になるのですが、
体調不良なのに病院へ行くのを先延ばしにしてさらに悪化して
『その日に病院へ行けばよかった』と
後悔したことがあります。
この失敗から
『何事も先延ばしは良くないこと』を
学びました。
自分に自信がなく自己肯定感の低い人は自分の絵が嫌いな人が多い？
比較的多い傾向にある
自分の描く絵に自信がなくなる理由は
二つあります。
一つ目は、
描いた絵を笑われたり否定されたことがあるため。
二つ目は、
練習をしているのになかなか思うように上達しないため。
周りの人の評価を気にしすぎないで
自己肯定感とセルフコンパッションは密接に
関係しています。
他人から掛けられる言葉や
あなた自身への言葉に影響されて
自己肯定感が高くなったり
低くなったりします。
あなたが人間的に成長するためには
周りの評価をある程度気にするのは
必要なことです。
しかし自己否定的な言葉をあなた自身が
かけ続けると、
ネガティブなことが重なって
自分のすべてが嫌いになってしまうリスクがあります。
あなたの個性と向き合おう
あなたの個性としっかりと向き合って
許容範囲(無理しない程度でどこまで頑張れるか)を
知っておきましょう。
持っているカードで勝負しろという言葉が
大変気に入っています。
理由は持っていないカードに不満を持つのではなく
その持っているカード(個性)で勝負しなさいという
メッセージは自己肯定感を上げることに
つながるからです。
あなたの弱点(改善すべきところ)と
他人の長所(あなたには持っていないもの)と
向き合いましょう。
そうすることによってあなたの個性や
役割を探すことができます。
自己肯定感を高めようとしないと絵は上手くならない？
大きな目標を立てないで小さな目標を立てると成功しやすい
毎日絵を描くという目標は
それほど大きな目標ではないので
比較的達成しやすいでしょう。
しかしコンクールで優勝するという目標は
比較的大きな目標だから、
まずは小さい目標を達成してからにしましょう。
つまる所、「自己肯定感を高める」という目標はデカすぎるのです。
「自己否定ばかりしてしまって辛い…」
と思っている人に
「自己肯定感を高めましょう」
と言うのは、
「自分は絵が下手くそ…」
と思っている人に
「絵がうまくなりましょう」
と言っているようなもんです。
(自己肯定感攻略ブログさんより引用)
一瞬で自己肯定を上げる瞑想法
本の構成は
序章は瞑想で大らかに生きる
1章では瞑想のきほん
2章では自己肯定力を高める心のレッスン
3章では他者肯定力を深める心のレッスン
4章ではありのままを生きる
この本には脳を休める様々の方法が
書かれているので仕事やプライベートが
上手くいかないことがあったときに
おススメの本です。
まとめ
この記事では、
絵が上手くならないことと
自己肯定感の低さがどう影響してしまうのかを書きました。
自分を大切にしましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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